Cantina din weekend. Te ghidăm să-ți faci un smoothie proaspăt din fructele și legumele preferate

# Smoothie cu mentă și avocado

Ingrediente

# 1 mână de mentă proaspătă

# ½ de avocado

# 1 ceașcă de spanac

# 1 ceașcă de lapte de cocos

# ¾ ceașcă de apă (de cocos)

# sirop, miere opțional

# semințe de chia, opțional

Mod de preparare

#1. Taie avocado cubulețe și adaugă-l împreună cu frunzele de mentă, spanacul, laptele și apa de cocos într-un robot de bucătărie/blender.

#2. Mărunțește totul bine până obții un smoothie de consistența dorită. Poți să mai adaugi apă pentru a-l face mai lichid.

#3. Opțional, adaugă îndulcitorul și semințele mixând bine. Servește un smoothie verde sănătos cu plăcere!

# Smoothie cu ananas

Ingrediente

# 200 g de ananas

# 100 ml de suc de portocale proaspăt stors

# 100 g de iaurt grecesc

# 100 g de banană congelată

# 1 nectarină tăiată cubulețe

# 2 caise

Mod de preparare

#1. Pune în ceașca blenderului ananasul feliat, banana congelată, nectraina tăiată cubulețe și jumătățile de caise.

#2. Adaugă iaurtul grecesc și sucul proaspăt de portocale, mixând totul până obții un smoothie de consistența dorită. Poftă bună!

# Smoothie din pepene verde

Ingrediente

# 1 cană ½ de pepene verde tăiat cubulețe

# 1 cană de căpșuni înghețate

# ½ banană înghețată

# ½ cană de lapte de migdale

# sucul de la 1 lime

# semințe de chia/cânepă

Mod de preparare

#1. Adaugă în ceașca blenderului cubulețele de pepene verde, banana înghețată, căpșunele, sucul de lime și laptele de migdale.

#2. Opțional, adaugă îndulcitori și semințele de chia, mixând totul bine până obții un smoothie de consistența dorită. Poftă bună!

Produsele ne-au fost oferite de prietenii noștri de la Hellofood. Hellofood este o companie locală, specializată în livrarea de produse alimentare la domiciliu din supermaketuri atât în Chișinău, cât și în întreaga țară. Aflați istoria lor aici.