(foto) Devino voluntar la Asociația Mersului Scandinav și practică cel mai în vogă tip de sport din Europa

Asociația Mersului Scandinav din Moldova invită voluntari pentru promovarea mersului scandinav în țara noastră.

Mersul Scandinav reprezintă o metodă de mers cu folosirea bețelor speciale, similare cu cele de schiuri. Aceasta este o cultură de fitness, care reprezintă o alternativă exercițiilor tradiționale într-o încăpere, care oferă posibilitatea organizării orelor practice la natură, îmbunătățind sănătatea prin intermediul activităților fizice sigure. Combinînd efectul gimnasticii, înotului şi schiurilor, acest tip de sport este disponibil pentru toți – sunt necesare doar haine adecvate şi două bețe speciale.

Beţele date au cureaua de sprijin, mînere ergonomice, sfaturi speciale pentru a merge pe teren şi sfaturi de cauciuc detaşabile pentru utilizarea pe suprafeţe dure (asfalt, etc.).

Motivele popularităţii incredibile a Mersului Scandinav:

Simplitatea

Este un tip de fitness neaccentuat, care compensează toate dezavantajele alergării: în timpul mersului cu bețele speciale se reduce considerabil încărcarea genunchilor şi a spatelui. Se ajustează mersul, se reglementează respirația, se îndreaptă postura, efectul se observă imediat.

Eficacitatea

# Mersul Scandinav permite să ardeți cu circa 46 % calorii mai mult, în comparație cu mersul normal. Timp de 1 oră se ard pînă la 700 calorii;

# Este o activitatea aerobă perfectă, în particular pentru acele persoane, care au un stil de viață sedimentar şi lucrează în oficiu;

# Activează circa 90% din mușchii corpului nostru, stimulează dezvoltarea mușchilor umerilor, spatelului, picioarelor;

# Tehnica Mersului Scandinav îmbunătățește activitatea sistemului cardio-vascular şi respirator, normalizează tensiunea arterială, scade nivelul colesterolului „rău”, îmbunătățește imunitatea;

# Reduce presiuni pe genunchi şi articulații cu 30 %, crește densitatea oaselor, se reduce riscul de osteoporoză, se reduce riscul fracturilor;

# Permite să mențineți forma sportivă, vitalitate şi aspect sănătos;

# Este mai accesibil şi mai sigur decît alergatul, în special pentru persoane de vîrstă a treia;

# Elimină stresul, îmbunătățește calitatea memoriei şi a somnului, elimină energia negativă acumulată.

Accesibilitatea

Mersul Scandinav – un sport pentru toate anotimpurile şi orice tip de teren. Iarna şi vara, în oraș, într-o companie sau singur – este suficient să luați bețele în mîini şi să faceți primul pas spre sănătate.

Orice doritor poate să se ocupe cu acest sport:

# Oamenii, care niciodată nu au practicat sportul;

# Persoanele în etate;

# Persoanele cu excesul în greutate;

# Tinere mame şi femeile gravide;

# Sportivii (în calitatea de alternativă pentru creșterea rezistenței);

# Oamenii, care doresc să-şi îmbunătățească sănătatea şi silueta;

Avem nevoie de ajutorul voluntarilor pentru:

# Promovarea Mersului Scandinav în rețelele de socializare;

# Promovarea Mersului Scandinav în grupurile-țintă pentru acest tip de fitness în masă;

# Acordarea asistenței în timpul antrenamentelor, în cazul unor grupe numeroase;

Ce avantaje obțin voluntarii Asociației Mersului Scandinav din Moldova?