Chiar dacă la începutul secolului XX existau unele prejudecăți ce țin de caracterul sportiv al femeii, totuși, doamnele făceau sport. Pe parcursul timpului, acesta a evoluat, începând cu exercițiile realizate, până la costumul sportiv pe care îl purtau femeile.
Dacă ar fi să facem o retrospectivă, evoluția fitnessului timp de 100 de ani ar arăta astfel:
#1. Anii `1910
Chiar dacă portul femeilor din acele timpuri era mult prea sofisticat, fapt care le împiedica să realizeze anumite exerciții, doamnele nu se dădeau bătute. Astfel, în prima decadă a secolului XX așezările sau rotațiile corpului erau considerate exerciții destul de dificile.
#2. Anii `20
În anii `20 a secolului trecut, doamnele au început să practice cu și mai mult entuziasm stretching-ul. Chiar dacă acestea obișnuiau să realizeze exercițiile acasă, ele neapărat erau machiate frumos și înveșmântate în rochii elegante.
#3. Anii `30
În a treia decadă a secolului XX putem observa o evidentă evoluție a fitnessului. Apar noi elemente definitorii precum: exercițiile în grup și antrenamentele conform anumitor ore. De asemenea, un element important sunt și pantalonii scurți, care le-au permis doamnelor să dețină mai multă libertate în acțiuni.
#4. Anii `40
În această perioadă, accentul este pus pe esteticul feminin. Astfel, sunt ignorate exercițiile, menirea cărora este de a mări masa musculară. De altfel, doamnele elaborează o serie de exerciții care le vor scoate în evidență unele părți ale corpului în momentul executării acestora.
#5. Anii `50
Un nou atribut folosit pe scară largă a devenit cercul, care a transformat fitnessul într-o activitate mult mai veselă. Noul atribut, la propriu, a înnebunit femeile. Astfel, timp de patru luni, au fost comercializate peste 25 de milioane de cercuri. De altfel, pe parcursul anilor următori vânzările s-au mărit până la 100 de milioane de cercuri.
#6. Anii `60
În anii `60 existau o mulțime de dispozitive care permiteau arderea caloriilor, fără a depune mult efort. Femeile foloseau tot felul de discuri rotitoare sau centuri vibratoare care creau falsa senzație de antrenamente sportive.
#7. Anii `70
Mania anilor `70 era jazz-ul. Astfel, fitnessul a reunit elementele de aerobică și elementele dansului, executate sub muzica jazz.
#8. Anii `80
Aerobica a devenit un nou stil de viață pentru femeile din anii `80. Emisiunile sportive erau difuzate la televizor, de asemenea, practicate în săli de fitness sau chiar pe stradă. Sunt de menționat costumele mulate, care nu intimidau mișcările.
#9. Anii `90
Fitnessul, în anii `90, era un super trend. Cel mai popular, de altfel, era tae bo – mix între box și taekwondo.
#10. Anii 2000
În această perioadă, fitnessul și dansurile s-au reunit iar. Astfel, sunt de remarcat elementele de hip-hop în exercițiile practicate.
#11. Anii `2010
În secolul XXI sunt practicate tot felul de exerciții sportive. O popularitate deosebită o are și ZUMBA – o combinație de elemente de hip-hop, salsa, meregue și mamba.
