Suntem tineri, frumoși și așa vrem să rămânem. Pentru ca pielea ta să arate impecabil, evită mâncărurile tip fast-food şi excesele de orice fel dacă vrei să-ţi păstrezi sănătatea. Însă alege alimentele cu atenţie chiar şi atunci când ai trecut de vârsta a doua.
Dacă nu eşti obişnuit cu restaurantele tip fast-food şi nici nu faci excese în ceea ce priveşte alcoolul şi fumatul, o parte din problemele tale de sănătate vor fi rezolvate. Dacă îţi doreşti să-ţi păstrezi cât mai mult timp pielea netedă şi strălucitoare şi un ten care te face să pari cu 10 ani mai tânăr, trebuie să fii foarte atent la alimentele pe care le pui în fiecare zi în farfurie, potrivit glamourmagazine.ro.
Aşadar, ce trebuie să alegi din supermarket atunci când vrei să rămâi tânăr (nu, nu garantăm tinereţe fără bătrâneţe, ci doar un chip superb chiar şi atunci când ai trecut de vremea adolescenţei).
#1. Chilli: consumă mereu alimente picante! Conţin vitamina C, care ajută la refacerea pielii cu probleme.
#2. Ouăle: trebuie să ţii cont că acestea ar trebui să apară în dieta ta zilnică. Au vitamina A, B2, seleniu – toate aceste lucruri îţi vor proteja pielea.
#3. Rodii: nu contează dacă alegi să mănânci fructele aşa cum sunt sau dacă alegi sucul proaspăt, vei avea de partea ta un campion în lupta cu îmbătrânirea. Rodiile au mulţi antioxidanţi, minerale şi vitamine care luptă cu radicalii liberi şi previn îmbătrânirea pielii.
#4. Iaurtul: da, aplicat pe faţă poate fi o mască excelentă pentru un ten obosit. Însă şi consumat dimineaţa iaurtul face minuni pentru organism: e bogat în calciu, ajutor de nădejde pentru oasele, dinţii şi unghiile tale.
#5. Pepenele roşu: acesta conţine două ingrediente importante care te ajută să obţii o piele tânără şi strălucitoare. E vorba de vitamina C şi licopen, dar la ele trebuie să adăugăm apa din belşug şi să nu uităm de efectul detoxifiant asupra organismului.
#6. Afinele: un studiu american le-a desemnat fructele cu cele mai bune proprietăţi antioxidante (depăşind alte 40 de fructe şi legume). Trebuie să spunem mai mult?
#7. Somonul: bogat în acizi graşi omega-3 şi omega-6, somonul poate reprezenta alimentul perfect pentru cele care îşi doresc un ten lipsit de probleme şi o piele strălucitoare.
#8. Usturoiul: are efect anti-inflamator şi antiseptic, ceea ce înseamnă că semnele îmbătrânirii vor întârzia să apară.
#9. Castraveţii: ştiai deja că hidratarea este esenţială pentru o piele care pare mereu tânără. Iar castraveţii sunt perfecţi pentru asta: conţin multă apă, te ajută să-ţi păstrezi greutatea în norme şi pielea hidratată şi suplă.
#10. Cartofi dulci: leguma campioană în cantităţile de vitamina A conţinute, cartofii dulci conţin şi cupru, un element natural care stimulează producţia de colagen şi ajută refacerea celulelor pielii.
#11. Stridiile: uită de… celelalte efecte ale acestor alimente. Stridiile conţin o mare cantitate de zinc, element esenţial în refacerea celulelor pielii
#12. Varza de Bruxelles: unele vedete au făcut chiar o obsesie pentru aceste legume şi îşi prepară zilnic câte un suc detoxifiant. Au efect benefic asupra organismului şi curăţă un ten cu probleme.
#13. Cacao: da, ciocolata ne menţine tinere, indiferent că alegem tabletele sau băuturile calde, pentru că boabele de cacao conţin o cantitate mare de anti-oxidanţi, care luptă cu succes împotriva îmbătrânirii.
#14. Portocalele roşii: au două calităţi esenţiale care le face gustarea perfectă pentru cele care vor să rămână tinere. În primul rând, conţin o cantitate mare de vitamina C, esenţială pentru producţia de colagen, însă are şi foarte puţinecalorii.
#15. Roşii: nu trebuie să le mai ridicăm în slăvi, pentru că deja ştim că o salată cu aceste legume ne face pielea mai strălucitoare, ne hidratează şi ajută în lupta cu poluarea.
#16. Lămâile: ştiai că o felie de lămâie într-un pahar cu apă călduţă poate face metabolismul să lucreze şi mai rapid? Ajută detoxifierea, îţi curăţă organismul şi, prin urmare, pielea ta va arăta mai tânără.
#17. Avocado: da, pentru că are o mulţime de vitamina E, esenţială pentru un ten impecabil şi ajută la regenerarea celulelor. Nu-ţi place gustul? Fă-ţi o mască nutritivă.
